
ผักชาร์ดสวิสและลูกเกดแดง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3
ผักชาร์ดสวิสและลูกเกดแดง
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
น้ำมันและไขมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว
- ผักชาร์ดสวิส 6 ถ้วย
ผลไม้อบแห้ง
- ลูกเกดแดงอบแห้ง 1/4 ถ้วย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ในกระทะ ตั้งน้ำมันบนไฟปานกลาง ใส่หัวหอมลงไปผัดจนนุ่ม
ใส่ก้านของผักชาร์ดสวิสลงไปและผัดต่อจนเริ่มนุ่ม
เพิ่มความร้อนเป็นไฟแรง แล้วใส่ใบผักชาร์ดสวิสกับลูกเกดแดง
เมื่อผักชาร์ดยวบลง ให้ปิดเตาแล้วปิดฝากระทะทิ้งไว้สักครู่ก่อนเสิร์ฟ
หากชอบผักที่นุ่มกว่านี้ ให้ทิ้งไว้นานขึ้นอีกหน่อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
102
แคลอรี่
- 1gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ล้าง แช่ และล้างผักชาร์ดสวิสซ้ำอีกครั้งเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกอย่างหมดจดเปลี่ยนลูกเกดแดงเป็นลูกเกดสำหรับรสชาติที่หวานกว่าผัดหัวหอมจนใสเพื่อเพิ่มความหวานเสิร์ฟพร้อมไก่ย่างหรือเต้าหู้เพื่อให้ได้มื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล