ทาโก้ห่อ莴苣
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
ทาโก้ห่อ莴苣
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
ผัก
- ข้าวโพดแช่แข็ง 1 แพ็ค (16 ออนซ์)
- ถั่วดำกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ล้างและสะเด็ดน้ำ
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
เครื่องปรุงรส
- เครื่องปรุงรสทาโก้สำเร็จรูป 1 แพ็ค (1 ออนซ์)
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะบนไฟกลางสูง ใส่ไก่งวงบดลงไปผัดจนสุกและเป็นชิ้นเล็ก
2
ใส่ข้าวโพด ถั่วดำ มะเขือเทศสับ และเครื่องปรุงรสทาโก้ คนให้เข้ากัน นำไปต้มจนร้อนทั่ว
3
วางใบ莴苣ไว้บนพื้นราบ แล้วเติมไส้ไก่งวงและถั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
275
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 33gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ใบ莴苣ขนาดใหญ่และแข็งแรง เช่น ผักกาดหอมโรเมนหรือผักกาดเนย เพื่อป้องกันการฉีกขาดเพิ่มพริกฮาลาเปโญ่หั่นแว่นเพื่อเพิ่มความเผ็ดโรยหน้าด้วยชีสขูดหรืออะโวคาโดเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล