ทาโก้สลัด III
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ทาโก้สลัด III
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $20
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- เนื้อบดไม่มัน 16 ออนซ์
- seasoning mix สำหรับทาโก้ 1 ซอง (1.25 ออนซ์)
ผัก
- ผักกาดหอม iceberg 1 หัว ซอย
- 🧅 หัวหอมแดง 1 หัว หั่นแว่น
- 🧅 ต้นหอม 1 พวง หั่น
- 🍅 มะเขือเทศขนาดใหญ่ 2 ลูก สับ
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก - ปอกเปลือก ควักเมล็ดออก และหั่นเป็นลูกเต๋า
ถั่ว
- ถั่วพินโตในกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) เทใส่ลงในชาม
- ถั่วไตในกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) เทใส่ลงในชาม
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- 🧀 ชีสเชดดาร์ขูดฝอย 8 ออนซ์
เครื่องโรยเพิ่มความกรอบ
- 🌽 ขนมขบเคี้ยวชนิดข้าวโพด 1 ถุง (16 ออนซ์)
ซอส / น้ำสลัด
- น้ำสลัดแซลส์ตาคาตาลินา 1 ขวด (16 ออนซ์)
ขั้นตอน
1
เตรียมเนื้อบดตามคำแนะนำบนซอง seasonings และพักไว้.
2
ในชามขนาดใหญ่ ผสมเนื้อสัตว์กับผักกาดหอม หัวหอมแดง ต้นหอม ถั่วพินโต ถั่วไต มะเขือเทศ อะโวคาโด และชีส คนให้เข้ากัน
3
ก่อนเสิร์ฟ ใส่ขนมขบเคี้ยวและน้ำสลัดพอเคลือบ คลุกให้เข้ากันแล้วเสิร์ฟทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
945
แคลอรี่
- 27gโปรตีน
- 76gคาร์โบไฮเดรต
- 61gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มขนมขบเคี้ยวและน้ำสลัดก่อนเสิร์ฟเท่านั้น เพื่อรักษาความกรอบ.คุณสามารถแทนที่เนื้อบดไม่มันด้วยไก่งวงหรือโปรตีนจากพืชเพื่อเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น.เพื่อรสชาติพิเศษเพิ่ม โรยพริกป่นเผ็ดลงไปเล็กน้อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล