CookPal AI
recipe image

ไก่ตันดูรี

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 300 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 ไก่ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
  • กรด

    • 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก คั้นน้ำ
  • เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • กาละมังมาซาลา 2 ช้อนชา
    • พริกคาเยน 1 ช้อนชา
    • ขิงสดขูดละเอียด 1 ช้อนชา
    • สีผสมอาหารสีแดง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
    • สีผสมอาหารสีเหลือง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ¼ ถ้วย
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมขนาดกลางครึ่งลูก สับละเอียด
    • กระเทียม 1 กลีบ โขลกละเอียด
    • ผักชีฝรั่งสับละเอียด 2 ช้อนชา
    • 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น

ขั้นตอน

1

เอาหนังออกทิ้งจากชิ้นไก่ ใช้มีดกรีดเนื้อแล้ววางลงในจานตื้น ปรุงรสด้านทั้งสองของไก่ด้วยน้ำมะนาวและเกลือ ปล่อยให้นั่งประมาณ 20 นาที.

2

ผสมโยเกิร์ต หัวหอม กระเทียม กาละมังมาซาลา ขิง และพริกคาเยนเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางจนเรียบเนียน จากนั้นคนสีผสมอาหารลงไปหากใช้.

3

ทาส่วนผสมโยเกิร์ตบนไก่ ปิดให้มิดชิดและแช่เย็นไว้ 6-24 ชั่วโมง.

4

เตรียมเตาปิ้งสำหรับความร้อนระดับกลาง-สูง และทาน้ำมันบนตะแกรงเบา ๆ เอาไก่ออกจากน้ำหมักและทิ้งส่วนที่เหลือ.

5

ย่างไก่บนเตาปิ้งจนกว่าจะไม่มีสีชมพูและน้ำใส เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์อ่านอุณหภูมิทันทีควรอ่านได้ 165°F (74°C).

6

ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและชิ้นมะนาวก่อนเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

356

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การหมักข้ามคืนเพิ่มรสชาติอย่างมาก.ใช้เครื่องเทศสดสำหรับรสชาติที่เข้มข้นและแท้จริงยิ่งขึ้น.หากไม่มีเตาปิ้ง สามารถใช้เตาอบหรือเตาอบด้านบนในการเตรียมอาหารนี้ได้.จับคู่กับข้าวบาสมาติ ผักย่าง และสลัดแตงกวาสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล