
ไก่ตันดูรี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่ตันดูรี
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 300 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 ไก่ 2 ปอนด์ หั่นเป็นชิ้น
กรด
- 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก คั้นน้ำ
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- กาละมังมาซาลา 2 ช้อนชา
- พริกคาเยน 1 ช้อนชา
- ขิงสดขูดละเอียด 1 ช้อนชา
- สีผสมอาหารสีแดง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
- สีผสมอาหารสีเหลือง 1 ช้อนชา (ไม่จำเป็น)
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ¼ ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอมขนาดกลางครึ่งลูก สับละเอียด
- กระเทียม 1 กลีบ โขลกละเอียด
- ผักชีฝรั่งสับละเอียด 2 ช้อนชา
- 🍋 มะนาวขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
ขั้นตอน
เอาหนังออกทิ้งจากชิ้นไก่ ใช้มีดกรีดเนื้อแล้ววางลงในจานตื้น ปรุงรสด้านทั้งสองของไก่ด้วยน้ำมะนาวและเกลือ ปล่อยให้นั่งประมาณ 20 นาที.
ผสมโยเกิร์ต หัวหอม กระเทียม กาละมังมาซาลา ขิง และพริกคาเยนเข้าด้วยกันในชามขนาดกลางจนเรียบเนียน จากนั้นคนสีผสมอาหารลงไปหากใช้.
ทาส่วนผสมโยเกิร์ตบนไก่ ปิดให้มิดชิดและแช่เย็นไว้ 6-24 ชั่วโมง.
เตรียมเตาปิ้งสำหรับความร้อนระดับกลาง-สูง และทาน้ำมันบนตะแกรงเบา ๆ เอาไก่ออกจากน้ำหมักและทิ้งส่วนที่เหลือ.
ย่างไก่บนเตาปิ้งจนกว่าจะไม่มีสีชมพูและน้ำใส เมื่อใช้เทอร์โมมิเตอร์อ่านอุณหภูมิทันทีควรอ่านได้ 165°F (74°C).
ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งและชิ้นมะนาวก่อนเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
356
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 19gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การหมักข้ามคืนเพิ่มรสชาติอย่างมาก.ใช้เครื่องเทศสดสำหรับรสชาติที่เข้มข้นและแท้จริงยิ่งขึ้น.หากไม่มีเตาปิ้ง สามารถใช้เตาอบหรือเตาอบด้านบนในการเตรียมอาหารนี้ได้.จับคู่กับข้าวบาสมาติ ผักย่าง และสลัดแตงกวาสำหรับมื้ออาหารที่สมดุล.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล