CookPal AI
recipe image

สลัดเทมเป้สไตล์ปลาทูน่า

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🥣 น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
    • เทมเป้หั่นชิ้นขนาด 8 ออนซ์ 1 แพ็ค
    • 🥢 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
    • เกล็ดสาหร่ายหรือผงสาหร่าย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หอมแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับละเอียด 1 ถ้วย
    • แตงกวาดองสับละเอียด 1 ถ้วย
    • มายองเนสชนิดถั่วเหลือง ¼ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำซุปให้เดือดเล็กน้อยด้วยไฟปานกลางถึงแรง จากนั้นใส่เทมเป้ลงไปในน้ำซุป และเคี่ยวไปอีก 25 นาที กรองออกและปล่อยให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้องประมาณ 15 นาที เมื่อเย็นแล้วนำไปขูดใส่ชามขนาดใหญ่

2

ในชามใบเล็ก ตีผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว กระเทียม และผงสาหร่ายเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมสาหร่ายลงในชามที่ขูดเทมเป้ไว้ คนให้เข้ากันจนกว่าจะผสมกันอย่างดี

3

ใส่หอมแดง ขึ้นฉ่าย และแตงกวาดองลงไป คลุกเคล้าด้วยมายองเนส

4

แช่สลัดในตู้เย็นหลายชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน หรือสามารถเสิร์ฟได้ทันที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

128

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 9g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับตัวเลือกแบบวีแกน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามายองเนสที่ใช้เป็นแบบวีแกนหากต้องการรสชาติทะเลที่เข้มข้นขึ้น ให้เพิ่มเกล็ดสาหร่ายมากขึ้นการแช่จานอาหารนี้ไว้หลายชั่วโมงจะช่วยเสริมสร้างรสชาติ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล