
สลัดเทมเป้สไตล์ปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
สลัดเทมเป้สไตล์ปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥣 น้ำซุปผัก 2 ถ้วย
- เทมเป้หั่นชิ้นขนาด 8 ออนซ์ 1 แพ็ค
- 🥢 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ
- เกล็ดสาหร่ายหรือผงสาหร่าย 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หอมแดงสับละเอียด ½ ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับละเอียด 1 ถ้วย
- แตงกวาดองสับละเอียด 1 ถ้วย
- มายองเนสชนิดถั่วเหลือง ¼ ถ้วย
ขั้นตอน
ตั้งน้ำซุปให้เดือดเล็กน้อยด้วยไฟปานกลางถึงแรง จากนั้นใส่เทมเป้ลงไปในน้ำซุป และเคี่ยวไปอีก 25 นาที กรองออกและปล่อยให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้องประมาณ 15 นาที เมื่อเย็นแล้วนำไปขูดใส่ชามขนาดใหญ่
ในชามใบเล็ก ตีผสมซอสถั่วเหลือง น้ำมะนาว กระเทียม และผงสาหร่ายเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมสาหร่ายลงในชามที่ขูดเทมเป้ไว้ คนให้เข้ากันจนกว่าจะผสมกันอย่างดี
ใส่หอมแดง ขึ้นฉ่าย และแตงกวาดองลงไป คลุกเคล้าด้วยมายองเนส
แช่สลัดในตู้เย็นหลายชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน หรือสามารถเสิร์ฟได้ทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
128
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกแบบวีแกน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามายองเนสที่ใช้เป็นแบบวีแกนหากต้องการรสชาติทะเลที่เข้มข้นขึ้น ให้เพิ่มเกล็ดสาหร่ายมากขึ้นการแช่จานอาหารนี้ไว้หลายชั่วโมงจะช่วยเสริมสร้างรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล