
เต้าหู้และไส้กรอกผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
เต้าหู้และไส้กรอกผัดกระทะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เต้าหู้ 200 กรัม (สะเด็ดน้ำแล้ว)
- ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเป็นวง)
- 🥕 แครอท 1/2 ชิ้น (หั่นฝอย)
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำและสะเด็ดน้ำให้แห้ง
2
ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะ ผัดแครอทและไส้กรอกเบาๆ
3
เติมเต้าหู้ลงไป และผัดจนผิวด้านนอกเริ่มมีสีน้ำตาลทอง
4
ใส่ไข่ที่ตีไว้และคลุกให้เข้ากันในขณะปรุง
5
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและเกลือ คลุกผสมให้เข้ากันและพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรเลือกเต้าหู้ที่เนื้อแน่นน้ำมันงาเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติหากต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล