CookPal AI
recipe image

เต้าหู้และไส้กรอกผัดกระทะ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • เต้าหู้ 200 กรัม (สะเด็ดน้ำแล้ว)
    • ไส้กรอก 2 ชิ้น (หั่นเป็นวง)
    • 🥕 แครอท 1/2 ชิ้น (หั่นฝอย)
    • 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำและสะเด็ดน้ำให้แห้ง

2

ตั้งน้ำมันพืชให้ร้อนในกระทะ ผัดแครอทและไส้กรอกเบาๆ

3

เติมเต้าหู้ลงไป และผัดจนผิวด้านนอกเริ่มมีสีน้ำตาลทอง

4

ใส่ไข่ที่ตีไว้และคลุกให้เข้ากันในขณะปรุง

5

ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและเกลือ คลุกผสมให้เข้ากันและพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

320

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ควรเลือกเต้าหู้ที่เนื้อแน่นน้ำมันงาเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติหากต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล