CookPal AI
recipe image

ไก่เทอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 สะโพกไก่ 2 ชิ้น
    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)

ขั้นตอน

1

โรยเกลือเบา ๆ ทั้งสองด้านของสะโพกไก่ แล้วซับน้ำส่วนเกินออกด้วยกระดาษทิชชู่สำหรับทำอาหาร

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง วางสะโพกไก่ด้านหนังลงบนกระทะเพื่อย่าง

3

ผสมซอสถั่วเหลือง มิริน น้ำตาล และกระเทียมเพื่อทำซอส

4

เทซอสที่เตรียมไว้ลงบนไก่ เคี่ยวด้วยไฟกลางจนซอสซึมเข้าเนื้อไก่

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้สามารถแช่แข็งเก็บไว้ได้ เหมาะสำหรับมื้อเย็นในวันที่เร่งรีบสามารถใช้เนื้ออกไก่แทนสะโพกไก่ได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล