ไก่เทริยากิผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่เทริยากิผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอสและเครื่องปรุง
- 🧂 ซีอิ๊ว 1/2 ถ้วย
- 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 ไก่ 500 กรัม (หั่น)
- 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย
- 🥕 แครอท 1/2 ถ้วย (หั่นฝอย)
อื่นๆ
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมซีอิ๊ว น้ำผึ้ง และกระเทียมเตรียมซอสเทริยากิ
2
อุ่นน้ำมันมะกอกในกระทะและผัดไก่จนสุก
3
ใส่บรอกโคลีและแครอทลงไปผัดพร้อมกัน
4
เติมซอสเทริยากิแล้วคลุกทุกอย่างให้เข้ากันดี จากนั้นจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซอสเทริยากิสามารถใช้กับเมนูอื่นได้หลายแบบเก็บอาหารที่เหลือในภาชนะปิดและแช่เย็น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล