
ไก่และเต้าหู้เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ไก่และเต้าหู้เทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 สะโพกไก่ 200 กรัม
- 🍢 เต้าหู้เนียน 150 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 2 ช้อนชา
- 🍶 มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมขูด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นสะโพกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ
2
ห่อเต้าหู้เนียนด้วยกระดาษซับน้ำในครัวเพื่อแยกน้ำออก
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน แล้วนำสะโพกไก่ลงทอดโดยให้ด้านที่มีหนังลงก่อน
4
เมื่อไก่สุกแล้ว ใส่เต้าหู้เนียนที่ซับน้ำแล้วลงในกระทะ และทำให้เต้าหู้เหลืองนิดหน่อย
5
เติมซอสที่ผสมจากซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และกระเทียมขูด แล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ถ้าทำการแช่แข็งเต้าหู้ล่วงหน้าแล้วซับน้ำออกจะทำให้ได้สัมผัสที่แน่นขึ้นโรยต้นหอมซอยหรืองาขาวก่อนเสิร์ฟเพื่อความสวยงาม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล