CookPal AI
recipe image

ไก่และเต้าหู้เทริยากิ

ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍗 สะโพกไก่ 200 กรัม
    • 🍢 เต้าหู้เนียน 150 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 2 ช้อนชา
    • 🍶 มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมขูด 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นสะโพกไก่เป็นชิ้นพอดีคำ

2

ห่อเต้าหู้เนียนด้วยกระดาษซับน้ำในครัวเพื่อแยกน้ำออก

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน แล้วนำสะโพกไก่ลงทอดโดยให้ด้านที่มีหนังลงก่อน

4

เมื่อไก่สุกแล้ว ใส่เต้าหู้เนียนที่ซับน้ำแล้วลงในกระทะ และทำให้เต้าหู้เหลืองนิดหน่อย

5

เติมซอสที่ผสมจากซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และกระเทียมขูด แล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ถ้าทำการแช่แข็งเต้าหู้ล่วงหน้าแล้วซับน้ำออกจะทำให้ได้สัมผัสที่แน่นขึ้นโรยต้นหอมซอยหรืองาขาวก่อนเสิร์ฟเพื่อความสวยงาม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล