ไก่เทอริยากิผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ไก่เทอริยากิผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 สะโพกไก่ 500 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
ผัก
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- พริกหยวก 1 ผล (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชแล้วนำสะโพกไก่ลงทอดด้านหนังก่อน
2
เมื่อไก่เริ่มสุกให้ใส่ผักและผัดด้วยไฟกลาง
3
ใส่เครื่องปรุงเช่นซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาล ผสมให้เข้ากัน
4
เมื่อทุกอย่างเคลือบดีและมีความเงา จึงเสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อาหารที่เหลือเหมาะสำหรับทำเป็นอาหารกล่องการลวกบรอกโคลีล่วงหน้าช่วยลดเวลาโรยงาตามชอบจะเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล