เบนโตะเทอริยากิอกไก่
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
เบนโตะเทอริยากิอกไก่
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 300 กรัม (หั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 2 ช้อนชา
- 🍶 มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นขนาดพอดีคำ.
2
ใส่น้ำมันในกระทะและตั้งไฟกลาง ทอดอกไก่จนสุก.
3
ใส่ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิริน คลุกเคล้าเนื้อไก่กับซอสให้ทั่ว และทอดต่อ.
4
พักให้เย็น แล้วจัดใส่กล่องข้าว.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้อกไก่นุ่ม ควรคลุกซอสให้ทั่ว.เพิ่มเครื่องเคียงเช่นผักโขมลวกหรือต้มไข่เพื่อให้มื้ออาหารสารอาหารครบถ้วน.แนะนำให้รับประทานภายใน 2 วัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล