
เทอริยากิไก่กับข้าว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เทอริยากิไก่กับข้าว
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
เนื้อสัตว์
- 🍗 เนื้อไก่ส่วนสะโพก 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นเนื้อไก่สะโพกเป็นชิ้นเล็ก.
2
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ใส่ไก่ลงไปทอดด้วยไฟปานกลางจนโดนทุกด้าน.
3
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิริน เข้าด้วยกัน แล้วใส่ลงในกระทะคลุกเคล้ากับไก่.
4
ตักไก่ลงบนข้าวร้อน เทซอสให้ทั่ว พร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เหมาะสำหรับอาหารกล่อง.เครื่องปรุงที่หาได้ง่ายในครัวทั่วไป.สามารถทำไว้ในปริมาณมากและแช่แข็งไว้ใช้ในอนาคต.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล