ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ข้าวหน้าไก่เทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์・ปลา
- 🍗 เนื้อไก่ส่วนสะโพก 200 กรัม
เครื่องปรุง・น้ำมัน
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
อาหารหลัก
- 🍚 ข้าวสวย 2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หั่นเนื้อไก่ส่วนสะโพกเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันพืช แล้วนำเนื้อไก่ลงทอด
3
เมื่อเนื้อไก่สุกแล้ว ให้เติมซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาลลงไป จากนั้นคลุกเคล้าและเคี่ยวด้วยไฟกลาง
4
จัดไก่เทอริยากิลงบนข้าวสวย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 70gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เนื้อไก่ส่วนอกแทนจะช่วยให้เมนูนี้มีไขมันต่ำลงเปลี่ยนจากข้าวสวยเป็นข้าวกล้องจะเพิ่มไฟเบอร์ให้กับเมนูนี้ใส่ผักผัดเพิ่มเพื่อความสมดุลทางโภชนาการมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล