CookPal AI
recipe image

ไก่และมันฝรั่งตุ๋นซอสเทริยากิ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • เนื้อสัตว์

    • 🍗 鶏もも肉 400g
  • ผัก

    • 🥔 ジャガイモ 2個(皮をむいて一口大)
    • 🧅 玉ねぎ 1個(薄切り)
  • เครื่องปรุง

    • 醤油 大さじ3
    • 砂糖 大さじ2
    • みりん 大さじ2
    • 🧄 ニンニク 1片(すりおろし)

ขั้นตอน

1

หั่นไก่เป็นขนาดที่เหมาะสมแล้วหมักด้วยเกลือและพริกไทย.

2

ผัดไก่ในกระทะจนผิวนอกเริ่มเป็นสีส้มเล็กน้อยแล้วนำออก.

3

ใส่มันฝรั่งและหัวหอมลงในหม้อ เติมน้ำให้พอท่วมแล้วต้มไฟปานกลาง.

4

ใส่ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และกระเทียมลงในหม้อแล้วต้มต่อ.

5

นำไก่กลับลงหม้อ คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากันแล้วต้มต่อจนสุก.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

450

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถปรับเวลาต้มเพื่อควบคุมความนุ่มของมันฝรั่ง.ลองใช้เนื้อสัตว์อื่นๆ ก็จะได้รสชาติที่อร่อยเหมือนกัน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล