
ไก่และมันฝรั่งตุ๋นซอสเทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ไก่และมันฝรั่งตุ๋นซอสเทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 鶏もも肉 400g
ผัก
- 🥔 ジャガイモ 2個(皮をむいて一口大)
- 🧅 玉ねぎ 1個(薄切り)
เครื่องปรุง
- 醤油 大さじ3
- 砂糖 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧄 ニンニク 1片(すりおろし)
ขั้นตอน
1
หั่นไก่เป็นขนาดที่เหมาะสมแล้วหมักด้วยเกลือและพริกไทย.
2
ผัดไก่ในกระทะจนผิวนอกเริ่มเป็นสีส้มเล็กน้อยแล้วนำออก.
3
ใส่มันฝรั่งและหัวหอมลงในหม้อ เติมน้ำให้พอท่วมแล้วต้มไฟปานกลาง.
4
ใส่ซอสถั่วเหลือง น้ำตาล มิริน และกระเทียมลงในหม้อแล้วต้มต่อ.
5
นำไก่กลับลงหม้อ คลุกเคล้าส่วนผสมให้เข้ากันแล้วต้มต่อจนสุก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับเวลาต้มเพื่อควบคุมความนุ่มของมันฝรั่ง.ลองใช้เนื้อสัตว์อื่นๆ ก็จะได้รสชาติที่อร่อยเหมือนกัน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล