ปลาย่างเทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ปลาย่างเทริยากิ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เมนูปลา
- 🐟 ปลา 2 ชิ้น
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะและย่างปลาจนสุกทั้งสองด้านด้วยไฟกลาง
2
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำตาล และมิรินให้เข้ากัน แล้วราดลงบนปลา
3
ตุ๋นไฟอ่อนอีก 1 นาทีพร้อมเคลือบซอสให้ทั่วปลา
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟกับข้าวสวยจะอร่อยยิ่งขึ้นคุณสามารถเลือกปลาตามใจชอบ (เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน ปลาคอด)สามารถทำซอสเทริยากิเก็บไว้ในปริมาณมากสำรองได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล