CookPal AI
recipe image

เส้นอูด้งกุ้งเทอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • เส้น

    • เส้นอูด้งสด 8 ออนซ์
  • ซอสและเครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง ⅓ ถ้วย
    • มิริน (ไวน์หวานญี่ปุ่น) ¼ ถ้วย
    • สาเกะ (ไวน์ข้าวญี่ปุ่น) ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 4 กลีบ
    • น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
    • ขิงขูดสด 1 ช้อนชา
    • น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
  • อาหารทะเล

    • 🍤 กุ้งขนาดใหญ่ไม่ต้ม 1 ปอนด์ ปอกเปลือกและเอาเส้นดำออก
  • ผัก

    • ผักสำหรับผัดแช่แข็ง 4 ถ้วย
    • ต้นหอมหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง
    • เมล็ดงาคั่วสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอน

1

ต้มน้ำในหม้อใบใหญ่ใส่น้ำเกลือเล็กน้อยจนเดือด ใส่อูด้งลงไปและต้มจนกระทั่งลอยขึ้นมาเหนือน้ำประมาณ 3 นาที จากนั้นต้มต่อไปอีก 2 นาทีหลังจากลอยแล้ว แต่ระวังอย่าให้สุกเกินไป

2

ในระหว่างนี้ ผสมซอสถั่วเหลือง มิริน สาเกะ กระเทียม น้ำตาลทรายแดง และขิงในชาม คนให้เข้ากัน

3

ตั้งน้ำมันงาในกระทะบนไฟกลาง ใส่กุ้งและผักลงผัดประมาณ 2 นาที นำกุ้งออกและพักไว้

4

ราดซอสเทอริยากิลงบนผัก ผัดต่อไปอีก 3 ถึง 4 นาที เพิ่มเส้นอูด้งและกุ้ง คนให้เข้ากันและผัดจนร้อน

5

ตกแต่งจานด้วยต้นหอมและเมล็ดงาคั่ว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

491

แคลอรี่

  • 34g
    โปรตีน
  • 67g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เส้นอูด้งสดเพื่อเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดผักสำเร็จรูปแช่แข็งช่วยประหยัดเวลาเตรียมโดยไม่ลดคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มน้ำมันงาเพิ่มเติมเพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล