CookPal AI
recipe image

สเต็กเทอริยากิ

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เนื้อสะโพก 2 ปอนด์
    • ซอสเทอริยากิ 2 ถ้วย
    • 🧄 กระเทียม 4 กลีบ (สับละเอียด)

ขั้นตอน

1

หั่นเนื้อสะโพกเป็นชิ้นยาว

2

ผสมซอสเทอริยากิกับกระเทียมในชาม จากนั้นใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิท เพิ่มชิ้นเนื้อลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากับซอสหมัก บีบอากาศส่วนเกินออก และปิดปากถุง หมักทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน

3

วางตะแกรงเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเครื่องย่างของเตาอบ หรือเตรียมเตาปิ้งกลางแจ้งและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย

4

นำชิ้นเนื้อออกจากซอสหมัก เขย่าซอสส่วนเกินออก แล้วทิ้งซอสหมักที่เหลือ

5

วางเนื้อบนถาดย่าง หรือบนเตาปิ้งโดยตรง ย่างจนได้ระดับความสุกตามชอบ ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

325

แคลอรี่

  • 36g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หมักเนื้อทิ้งไว้อย่างน้อย 6 ชั่วโมง แต่ค้างคืนจะดีที่สุดเมื่อย่าง ระวังระดับความร้อนเพื่อป้องกันซอสเทอริยากิไหม้ เนื่องจากมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหั่นเนื้อขวางแนวเส้นใยเพื่อให้ได้เนื้อที่นุ่ม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล