
สเต็กเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
สเต็กเทอริยากิ
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เนื้อสะโพก 2 ปอนด์
- ซอสเทอริยากิ 2 ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
หั่นเนื้อสะโพกเป็นชิ้นยาว
ผสมซอสเทอริยากิกับกระเทียมในชาม จากนั้นใส่ลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิท เพิ่มชิ้นเนื้อลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากับซอสหมัก บีบอากาศส่วนเกินออก และปิดปากถุง หมักทิ้งไว้ในตู้เย็นข้ามคืน
วางตะแกรงเตาอบให้ห่างจากแหล่งความร้อนประมาณ 6 นิ้ว และเปิดเครื่องย่างของเตาอบ หรือเตรียมเตาปิ้งกลางแจ้งและทาน้ำมันบนตะแกรงเล็กน้อย
นำชิ้นเนื้อออกจากซอสหมัก เขย่าซอสส่วนเกินออก แล้วทิ้งซอสหมักที่เหลือ
วางเนื้อบนถาดย่าง หรือบนเตาปิ้งโดยตรง ย่างจนได้ระดับความสุกตามชอบ ประมาณ 5 นาทีต่อหนึ่งด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
325
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หมักเนื้อทิ้งไว้อย่างน้อย 6 ชั่วโมง แต่ค้างคืนจะดีที่สุดเมื่อย่าง ระวังระดับความร้อนเพื่อป้องกันซอสเทอริยากิไหม้ เนื่องจากมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหั่นเนื้อขวางแนวเส้นใยเพื่อให้ได้เนื้อที่นุ่ม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล