เทริยากิไก่ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
เทริยากิไก่ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 อกไก่ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- พริกหยวก 2 ลูก (หั่นบาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/2 ลูก (ซอย)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันในกระทะ แล้วผัดอกไก่จนสุก.
2
เมื่อไก่สุกแล้ว ใส่พริกหยวกและหอมใหญ่ลงไป ผัดต่อ.
3
เติมเครื่องปรุงทั้งหมดแล้วปรุงจนเนื้อเหนียวทั่วทั้งส่วนผสม.
4
ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผักตามความชอบ เช่น บร็อคโคลี่ หรือแครอท.หากต้องการลดความเค็ม ให้ลดปริมาณซอสถั่วเหลือง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล