โปเกะโบวล์เต้าหู้และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
โปเกะโบวล์เต้าหู้และอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍞 เต้าหู้ (ชนิดเนื้อเนียน) 200 กรัม
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม)
- 🍚 ข้าวกล้อง 2 ถ้วย (หุงสุก)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- งาขาว 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
แบ่งข้าวกล้องหุงสุกใส่ในชาม 2 ใบ
2
ใช้ช้อนตัดเต้าหู้เป็นชิ้นพอดีคำแล้ววางบนข้าวกล้อง พร้อมกับอะโวคาโด
3
ราดซอสถั่วเหลืองและน้ำมันงาลงบนข้าว จากนั้นโรยงาขาวเพื่อเพิ่มความหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 44gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับคนทานวีแกนและให้โปรตีนจากพืชเพียงพอสามารถเพิ่มสาหร่ายหรือน้ำแตงกวาฝานบาง ๆ เพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล