CookPal AI
recipe image

Tofu and Bean Sprout Salad

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • Main Ingredients

    • 500g bean sprouts
    • 1 block firm tofu

  • Seasonings

    • 🧄 1/2 tbsp minced garlic
    • 🧂 1/2 tbsp salt
    • 2 tbsp perilla oil
    • 1 tbsp sesame seeds
    • 1 tbsp black sesame seeds
    • 5 tbsp perilla powder

ขั้นตอน

1

Boil the bean sprouts and squeeze out the excess water.

2

Mash the tofu using the back of a knife.

3

Wrap the mashed tofu in a cloth and squeeze out the water.

4

Mix the bean sprouts, tofu, minced garlic, perilla powder, black sesame seeds, sesame seeds, and salt evenly.

5

Finish by drizzling perilla oil and serve.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

This dish is perfect for a low-sodium diet as it uses minimal salt.Tofu adds plant-based protein, making it suitable for vegetarians.Bean sprouts provide a crunchy texture and are rich in fiber.Perilla oil enhances the nutty flavor of the dish.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล