สลัดเต้าหู้และชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
สลัดเต้าหู้และชีส
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍢 เต้าหู้ 150g (หั่นเป็นชิ้น)
- 🧀 ชีส 50g (หั่นเป็นชิ้นหรือชิ้นเล็กๆ)
ผักและเครื่องเคียง
- 🥬 ผักกาดหอม ปริมาณที่เหมาะสม (ฉีกเป็นชิ้นด้วยมือ)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
น้ำสลัด
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้และชีสเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ และสะเด็ดน้ำเบาๆ
2
เตรียมผักกาดหอมและมะเขือเทศให้มีขนาดที่เหมาะสมกับการกิน
3
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในชาม แล้วเทน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทย คลุกเคล้าให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำเลมอนในน้ำสลัดจะทำให้มีรสสดชื่นมากขึ้นนำไปแช่เย็นไว้ 5 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากันและอร่อยยิ่งขึ้นสลัดที่เหลือสามารถนำมาใช้เป็นมื้อกลางวันแบบเบาๆ ในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล