
เต้าหู้และไข่ผัดขยี้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
เต้าหู้และไข่ผัดขยี้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เต้าหู้ 1 ก้อน (ประมาณ 300 กรัม)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ห่อเต้าหู้ด้วยกระดาษครัว แล้วบีบน้ำออกเล็กน้อย (ประมาณ 5 นาที)
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง แล้วบี้เต้าหู้ด้วยมือใส่ลงในกระทะ
3
ตีไข่ในชามแยก แล้วใส่ลงในกระทะ
4
เมื่อไข่เริ่มเป็นลักษณะกึ่งสุก ให้ปิดไฟ แล้วโรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อปรุงรส
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การบีบน้ำออกจากเต้าหู้จะช่วยลดเวลาในการทำอาหาร และช่วยให้รสชาติซึมเข้าเนื้อได้ดีขึ้นลองโรยต้นหอมสับหรือพริกป่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเป็นญี่ปุ่นหากมีผักเหลือในตู้เย็น สามารถนำมาเพิ่มในจานนี้เพื่อความหลากหลายและรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล