CookPal AI
recipe image

เต้าหู้และไข่ผัดขยี้

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เต้าหู้ 1 ก้อน (ประมาณ 300 กรัม)
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง

ขั้นตอน

1

ห่อเต้าหู้ด้วยกระดาษครัว แล้วบีบน้ำออกเล็กน้อย (ประมาณ 5 นาที)

2

ตั้งกระทะบนไฟกลาง แล้วบี้เต้าหู้ด้วยมือใส่ลงในกระทะ

3

ตีไข่ในชามแยก แล้วใส่ลงในกระทะ

4

เมื่อไข่เริ่มเป็นลักษณะกึ่งสุก ให้ปิดไฟ แล้วโรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อปรุงรส

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การบีบน้ำออกจากเต้าหู้จะช่วยลดเวลาในการทำอาหาร และช่วยให้รสชาติซึมเข้าเนื้อได้ดีขึ้นลองโรยต้นหอมสับหรือพริกป่นเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความเป็นญี่ปุ่นหากมีผักเหลือในตู้เย็น สามารถนำมาเพิ่มในจานนี้เพื่อความหลากหลายและรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล