ซุปมิโซะเต้าหู้และหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ซุปมิโซะเต้าหู้และหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ของเหลว
- 💧 น้ำ 2 ถ้วย
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
โปรตีน
- 🍢 เต้าหู้ 150 กรัม (หั่นเต๋า)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 มิโซะ 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำในหม้อ ตั้งไฟกลางจนเดือด
2
พอน้ำเดือดแล้วใส่หัวหอม และต้มจนเนื้อนุ่ม
3
ใส่เต้าหู้และต้มเบาๆ
4
ลดไฟแล้วใส่มิโซะ คนให้เข้ากัน ระวังอย่าให้เดือด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถปรับความเข้มของซุปมิโซะได้โดยเพิ่มหรือลดปริมาณมิโซะหากต้องการเก็บในตู้เย็น อุ่นซุปอีกครั้งด้วยไฟอ่อน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล