CookPal AI
recipe image

แพนเค้กเต้าหู้และหมูสับ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • หมูสับ 250 กรัม
    • เต้าหู้ 200 กรัม (บีบน้ำออก)
    • 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง

  • ผัก

    • 🧅 หัวหอม 1 ถ้วย (หั่นละเอียด)

ขั้นตอน

1

ใส่วัตถุดิบทั้งหมดลงในชามใหญ่และผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน.

2

ปั้นแพนเค้กให้มีขนาดพอดีมือแล้ววางลงในกระทะ.

3

ทอดด้วยไฟอ่อนพลิกกลับไปมาจนทั้งสองด้านเป็นสีเหลืองทอง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 30g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มวัตถุดิบที่เหลืออยู่ในตู้เย็นได้เช่นกัน.เสิร์ฟพร้อมซอสหรือทานควบคู่กับสลัดเพื่อเพิ่มความสมบูรณ์แบบ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล