CookPal AI
recipe image

ซุปเต้าหู้และผักโขม

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • 🥛 เต้าหู้เนื้อนิ่ม 1 ก้อน
    • 🥬 ผักโขม 2 ถ้วย
  • เครื่องปรุงรส

    • ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
    • ขิง 1 ชิ้น (ขูด)
    • น้ำซุปไก่ 3 ถ้วย
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

เติมน้ำซุปไก่ในหม้อและนำไปต้มจนเดือด.

2

ล้างผักโขมและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ.

3

หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในหม้อ.

4

ใส่ขิง, ซอสถั่วเหลือง และน้ำมันงา จากนั้นใส่ผักโขมลงในหม้อในตอนท้าย.

5

เคี่ยวอีกไม่กี่นาทีแล้วเสร็จ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

130

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเพิ่มขิงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน.ซุปสามารถเก็บในตู้เย็นได้ประมาณ 3 วัน.เปลี่ยนชนิดของเต้าหู้เพื่อให้ได้สัมผัสที่แตกต่าง.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล