เต้าหู้ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เต้าหู้ 1 ก้อน
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- 🥢 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันงาในกระทะให้ร้อน จากนั้นผัดหัวหอมและแครอทที่หั่นบางแล้ว
2
ใช้มือบีบเต้าหู้ให้แตกแล้วนำไปผัดด้วยไฟปานกลาง
3
เติมซีอิ๊วขาวเพื่อปรุงรส คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วปิดไฟ ถือว่าเสร็จสิ้น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มงาหรือต้นหอมเป็นเครื่องเคียงเพื่อให้เมนูนี้อร่อยยิ่งขึ้นสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้หลายวัน เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล