CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ผัดไข่กับกะหล่ำปลี

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • เต้าหู้ 200 กรัม (ซับน้ำออก)
    • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
    • กะหล่ำปลี 1 ถ้วย (หั่นฝอย)
  • วัตถุดิบเสริม

    • 🧂 เกลือ 1 หยิบมือ
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก และทอดไข่คน

2

ตักไข่ออก และนำเต้าหู้ลงไปทอดในกระทะเดิม ใช้ไฟกลางคนอย่างต่อเนื่องประมาณ 3 นาที.

3

ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะ ผัดต่ออีก 2-3 นาที ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.

4

นำไข่ที่ทอดไว้กลับใส่กระทะ ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน แล้วปิดไฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 20g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 8g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การซับน้ำจากเต้าหู้ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำมากเกินไปขณะปรุงหากต้องการเพิ่มรสชาติสามารถใส่ซีอิ้ว (1 ช้อนชา) ได้ใช้ผักอื่นที่มีอยู่ในตู้เย็นแทนได้เพื่อเพิ่มความหลากหลาย

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล