ข้าวผัดเต้าหู้งาและแมคคาเดเมีย
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ข้าวผัดเต้าหู้งาและแมคคาเดเมีย
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $7.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍴 เต้าหู้ 300 กรัม (หั่นเต๋า)
- 🍚 ข้าวสุก 4 ถ้วย
ส่วนผสมเพิ่มเติม
- 🧅 หัวหอมใหญ่ 1 หัว (สับละเอียด)
- 🌰 เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1/2 ถ้วย (คั่ว)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เริ่มต้นด้วยการตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟกลางแล้วคั่วเม็ดมะม่วงหิมพานต์ให้หอม.
2
ทอดเต้าหู้ที่หั่นไว้จนเหลืองกรอบ แล้วพักไว้.
3
นำหัวหอมที่หั่นไว้ลงกระทะผัด จากนั้นใส่ข้าวสุกและเต้าหู้ลงไปผสมและผัดรวมกัน.
4
โรยเม็ดมะม่วงหิมพานต์คั่วลงบนข้าวผัด แล้วปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและเกลือ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูนี้ไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็ได้รสชาติและสารอาหารแล้ว.สามารถใช้ข้าวที่เหลือในตู้เย็นมาทำเมนูนี้ได้ง่ายๆ.เก็บข้าวผัดไว้ในตู้เย็นแล้วอุ่นกินภายหลังได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล