
ซุปเต้าหู้ไก่เห็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ซุปเต้าหู้ไก่เห็ด
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍗 ไก่ 150 กรัม (หั่นบาง)
- เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเต๋า)
- 🍄 เห็ด 80 กรัม (หั่นบาง)
เครื่องปรุงและน้ำซุป
- น้ำซุปไก่ 500 มล.
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำซุปไก่ในหม้อ แล้วใส่เนื้อไก่ลงไปต้ม.
2
ใส่เห็ดแล้วเคี่ยวจนได้ความนุ่มตามที่ต้องการ.
3
ใส่เต้าหู้ลงในน้ำซุปแล้วเคี่ยวต่ออีกประมาณ 5 นาที.
4
ปรุงรสด้วยซอสถั่วเหลืองและพริกไทย.
5
เสิร์ฟซุปในชามและตกแต่งให้สวยงาม.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เป็นมื้ออาหารที่เหมาะกับการลดคาร์โบไฮเดรตแต่ยังให้ความอิ่มท้อง.หากไม่มีน้ำซุปไก่ สามารถใช้น้ำพร้อมกับก้อนปรุงรสไก่แทนได้.การใช้ผักที่เหลือในตู้เย็นทำซุปจะช่วยเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล