CookPal AI
recipe image

แพนเค้กเต้าหู้ ไข่ และถั่วงอก

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🌱 ถั่วงอก 150 กรัม (ตัดปลายออก)
    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับละเอียด)

  • โปรตีน

    • 🍠 เต้าหู้ 120 กรัม (สะเด็ดน้ำ)
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง

ขั้นตอน

1

สับถั่วงอกและหัวหอมให้ละเอียด และใส่ในชาม.

2

ใส่เต้าหู้และไข่ในชามแล้วผสมให้เข้ากัน.

3

ตั้งน้ำมันในกระทะ ตักแป้งหนึ่งช้อนลงในกระทะ แล้วทอดจนเป็นสีเหลืองทอง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมซอสถั่วเหลืองหรือน้ำส้มสายชูเผ็ดเพื่อเพิ่มรสชาติ.ถ้าแป้งเหลวเกินไป ให้เติมแป้งแพนเค้กเพิ่ม.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล