CookPal AI
recipe image

แพนเค้กเต้าหู้ไข่

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍢 เต้าหู้ 200 กรัม (เอาน้ำออก)
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

บดเต้าหู้ให้ละเอียดและเอาน้ำออกให้หมด

2

ตีไข่ใส่เกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน แล้วผสมกับเต้าหู้บดให้เป็นแป้ง

3

ใส่น้ำมันพืชบนกระทะ ตั้งไปที่ไฟกลาง แล้วตักแป้งวางเป็นช้อนๆ บนกระทะ ทอดให้เหลืองกรอบทั้งสองด้าน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การเอาน้ำออกจากเต้าหู้ให้หมดจะช่วยให้เนื้อแป้งมีสัมผัสดีขึ้นหากใส่ผักเพิ่ม เช่น ต้นหอมหรือแครอท จะช่วยเพิ่มรสชาติแป้งที่ตีบางๆ จะได้สัมผัสที่กรอบมากขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล