
แพนเค้กเต้าหู้ไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
แพนเค้กเต้าหู้ไข่
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍢 เต้าหู้ 200 กรัม (เอาน้ำออก)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บดเต้าหู้ให้ละเอียดและเอาน้ำออกให้หมด
2
ตีไข่ใส่เกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน แล้วผสมกับเต้าหู้บดให้เป็นแป้ง
3
ใส่น้ำมันพืชบนกระทะ ตั้งไปที่ไฟกลาง แล้วตักแป้งวางเป็นช้อนๆ บนกระทะ ทอดให้เหลืองกรอบทั้งสองด้าน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การเอาน้ำออกจากเต้าหู้ให้หมดจะช่วยให้เนื้อแป้งมีสัมผัสดีขึ้นหากใส่ผักเพิ่ม เช่น ต้นหอมหรือแครอท จะช่วยเพิ่มรสชาติแป้งที่ตีบางๆ จะได้สัมผัสที่กรอบมากขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล