CookPal AI
recipe image

เต้าหู้ผัดไข่คน

ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $4

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • เต้าหู้ 200 กรัม (บดละเอียด)
    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🌱 ต้นหอม 2 ช้อนโต๊ะ (ซอยละเอียด)

ขั้นตอน

1

บดเต้าหู้ให้ละเอียดแล้วผัดในกระทะประมาณ 2 นาทีเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกินออกไป

2

ดันเต้าหู้ไปด้านหนึ่งของกระทะแล้วเทไข่ที่ตีไว้ลงในพื้นที่ว่าง

3

เมื่อไข่เริ่มสุกประมาณครึ่งหนึ่ง ให้ผสมกับเต้าหู้และผัดให้เข้ากัน

4

โปรยต้นหอมซอยและปรุงรสด้วยเกลือในขั้นตอนสุดท้าย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

160

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารแคลอรีต่ำคุณสามารถเพิ่มผักที่เหลืออยู่เพื่อเพิ่มคุณค่าทางสารอาหาร

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล