
เต้าหู้ผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัดไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เต้าหู้น้ำหนัก 200 กรัม
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ซับน้ำออกจากเต้าหู้ จากนั้นบดให้ละเอียด.
2
ใส่ไข่ลงในชาม เติมเกลือและพริกไทยเล็กน้อย คนให้เข้ากัน.
3
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่เต้าหู้ลงไปผัดเล็กน้อย แล้วเทไข่ที่คนแล้วลงไปทำเป็นไข่คน.
4
นำไข่คนที่สุกแล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซับน้ำเต้าหู้ให้แห้งสนิท ทำให้รสชาติอาหารกลมกล่อมยิ่งขึ้น.ใส่ผักเพิ่มได้เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล