ซุปเต้าหู้ไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ซุปเต้าหู้ไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍞 เต้าหู้ 150 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ตีไว้แล้ว)
ผัก
- 🌱 ถั่วงอก 150 กรัม
- 🧅 หัวหอม 1/4 หัว (สับละเอียด)
- ผักกาดขาวเล็กน้อย (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
ต้มน้ำในหม้อและใส่ถั่วงอกกับหัวหอมลงไป.
2
ใส่เต้าหู้และผักกาดขาวลงไป ต้มด้วยไฟอ่อน.
3
ค่อย ๆ เทไข่ที่ตีไว้ลงไปเพื่อปิดท้ายซุป.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ซุปนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรืออาหารลดน้ำหนัก.สามารถเตรียมด้วยเกลือให้น้อยลงเพื่อเป็นตัวเลือกโซเดียมต่ำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล