CookPal AI
recipe image

หม้อเต้าหู้กับเห็ดเอนกิและกระเจี๊ยบ

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍄 เห็ดเอนกิ - 1 ห่อ
    • กระเจี๊ยบ - 6 ชิ้น
  • โปรตีน

    • 🍢 เต้าหู้ - 1 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำซุปดาชิ - 500 มล.
    • มิริน - 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่น้ำซุปดาชิลงในหม้อ ตั้งไฟกลางเพื่ออุ่น.

2

แบ่งเห็ดเอนกิออกเป็นส่วนเล็ก ๆ หั่นกระเจี๊ยบเป็นแว่น และหั่นเต้าหู้เป็นชิ้นเล็ก ๆ.

3

ใส่เต้าหู้ เห็ดเอนกิ และกระเจี๊ยบลงในหม้อ เติมซอสถั่วเหลืองและมิริน.

4

เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที จนรสชาติเข้าเนื้อแล้วปิดไฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 15g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อสร้างเมนูใหม่.เพิ่มข้าวหรือเส้นอุด้งในช่วงท้ายเพื่อให้จานนี้อิ่มอร่อยมากขึ้น.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล