
หม้อเต้าหู้กับเห็ดเอนกิและกระเจี๊ยบ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
หม้อเต้าหู้กับเห็ดเอนกิและกระเจี๊ยบ
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ดเอนกิ - 1 ห่อ
- กระเจี๊ยบ - 6 ชิ้น
โปรตีน
- 🍢 เต้าหู้ - 1 ชิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
เครื่องปรุง
- 🧂 ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปดาชิ - 500 มล.
- มิริน - 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำซุปดาชิลงในหม้อ ตั้งไฟกลางเพื่ออุ่น.
2
แบ่งเห็ดเอนกิออกเป็นส่วนเล็ก ๆ หั่นกระเจี๊ยบเป็นแว่น และหั่นเต้าหู้เป็นชิ้นเล็ก ๆ.
3
ใส่เต้าหู้ เห็ดเอนกิ และกระเจี๊ยบลงในหม้อ เติมซอสถั่วเหลืองและมิริน.
4
เคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที จนรสชาติเข้าเนื้อแล้วปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักที่เหลือในตู้เย็นเพื่อสร้างเมนูใหม่.เพิ่มข้าวหรือเส้นอุด้งในช่วงท้ายเพื่อให้จานนี้อิ่มอร่อยมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล