มีทบอลเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
มีทบอลเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🧈 เต้าหู้ 200 กรัม
- 🍖 เนื้อบด 300 กรัม
- 🧅 หอมใหญ่สับ 1/2 ถ้วย
- 🌾 แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ห่อเต้าหู้ด้วยกระดาษทิชชูแล้วบีบน้ำออก จากนั้นบดเต้าหู้ให้ละเอียด
2
ใส่เนื้อบด เต้าหู้บด หอมใหญ่สับ แป้ง ไข่ และนมลงในชาม แล้วคนให้เข้ากัน
3
ปั้นส่วนผสมด้วยมือให้เป็นลูกกลมๆ เพื่อทำมีทบอล
4
อบมีทบอลในเตาอุ่นที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสประมาณ 25 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเก็บมีทบอลที่เหลือไว้ในตู้เย็นและใช้ทำอาหารง่ายๆ สำหรับวันถัดไปเพิ่มความหลากหลายด้วยการเสิร์ฟมีทบอลคู่กับผักผัดหรือมันบด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล