ข้าวผัดเต้าหู้และเห็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ข้าวผัดเต้าหู้และเห็ด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ด 50 กรัม (สับ)
- 🧅 หอมใหญ่ 50 กรัม (สับ)
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย
โปรตีน
- 🍢 เต้าหู้ 100 กรัม (หั่นเต๋า)
ขั้นตอน
1
ผัดหอมใหญ่และเห็ดในกระทะด้วยไฟอ่อน.
2
ใส่ข้าวและเต้าหู้ลงในกระทะ แล้วผัดให้เข้ากันกับเห็ดจนเข้ากันดี.
3
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันและสุกดี ยกออกจากความร้อนและพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผักชนิดอื่นลงในข้าวผัดได้ตามชอบ.หากต้องการเพิ่มรสชาติของเต้าหู้ ควรทอดเต้าหู้ก่อนผัด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล