ข้าวผัดเต้าหู้และเห็ด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ข้าวผัดเต้าหู้และเห็ด
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (หั่นเป็นชิ้น)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (สับ)
โปรตีน
- เต้าหู้แน่น 200 กรัม (หั่น)
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันลงในกระทะที่ร้อนและทอดไข่ทำไข่คนไว้ล่วงหน้า
2
ใส่หัวหอมและแครอทลงในกระทะและผัดด้วยไฟกลาง
3
ใส่เต้าหู้และเห็ด ผสมให้เข้ากันและผัดต่ออีก 5 นาที
4
ใส่ไข่คนและผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 14gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนผักเป็นชนิดอื่นที่มีในตู้เย็นได้ข้าวผัดที่เสร็จแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและอุ่นได้ในวันถัดไป
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล