เต้าหู้ผัดเห็ด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
เต้าหู้ผัดเห็ด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- เต้าหู้แข็งครึ่งก้อน (บดเป็นชิ้นเล็ก)
- 🍄 เห็ด 1 ถ้วย (สับละเอียด)
- 🧅 หัวหอม ¼ ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดกระเทียมกับหัวหอมจนมีกลิ่นหอม.
2
ใส่เห็ดที่สับแล้วและโรยเกลือกับพริกไทย ผัดให้เข้ากัน.
3
ใส่เต้าหู้ที่บี้แล้วกับซอสถั่วเหลือง แล้วผัดให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ.เก็บอาหารที่เหลือไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทและแช่ตู้เย็นไว้รับประทานในวันถัดไป.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล