
เต้าหู้พาร์มิเจียน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
เต้าหู้พาร์มิเจียน่า
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบแห้ง
- ½ ถ้วย ขนมปังป่นปรุงรส
- 5 ช้อนโต๊ะ พาร์เมซานชีสขูด
- 2 ช้อนชาออริกาโน่แห้ง แบ่งใช้
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
วัตถุดิบหลัก
- 🟦 เต้าหู้แข็ง 1 (12 ออนซ์)
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ซอส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศกระป๋อง 1 (8 ออนซ์)
- โหระพาแห้ง ½ ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ สับละเอียด
ชีส
- 🧀 มอสซาเรลลาชีสขูด 4 ออนซ์
ขั้นตอน
ในชามเล็ก ผสมขนมปังป่น 2 ช้อนโต๊ะพาร์เมซานชีส 1 ช้อนชาออริกาโน่ เกลือ และพริกไทยดำ
หั่นเต้าหู้เป็นแผ่นหนา 1/4 นิ้ว แล้วใส่ลงในชามน้ำเย็น ทีละแผ่น กดเต้าหู้ลงในส่วนผสมขนมปังป่น หมุนให้เคลือบทุกด้าน
ตั้งกระทะขนาดกลางบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไป เคี่ยวแผ่นเต้าหู้จนกรอบด้านหนึ่ง เติมน้ำมันมะกอกเพิ่มอีกเล็กน้อย กลับด้านแล้วทอดด้านที่เหลือ
ผสมซอสมะเขือเทศ โหระพา กระเทียม และออริกาโน่ที่เหลือ วางซอสบางๆ ในถาดอบขนาด 8 นิ้ว จัดเรียงแผ่นเต้าหู้ในถาด ตักซอสที่เหลือราดเต้าหู้ โรยด้วยมอสซาเรลลาและพาร์เมซานอีก 3 ช้อนโต๊ะ
อบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (205 องศาเซลเซียส) เป็นเวลา 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
357
แคลอรี่
- 26gโปรตีน
- 19gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
กดเต้าหู้ก่อนทำเพื่อเอาความชื้นออก จะทำให้เนื้อดีขึ้นเสิร์ฟจานนี้คู่กับขนมปังกระเทียมหรือสลัดผักเขียวสำหรับมื้ออาหารที่ครบถ้วนสามารถใช้เต้าหู้แข็งมากแทนเต้าหู้แข็งธรรมดา เพื่อให้มีเนื้อสัมผัสที่แน่นขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล