แกงเต้าหู้มันฝรั่งและปลาหมึก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
แกงเต้าหู้มันฝรั่งและปลาหมึก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (สับ)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเต๋า)
โปรตีน
- 🧈 เต้าหู้ 300 กรัม (หั่นเต๋า)
- 🦑 ปลาหมึก 200 กรัม (ล้างและทำความสะอาด)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำ 1 ลิตรลงในหม้อแล้วต้อนไฟปานกลาง
2
ใส่หัวหอมและมันฝรั่งแล้วต้มเป็นเวลา 10 นาที
3
เพิ่มปลาหมึกและเต้าหู้แล้วต้มต่ออีก 5 นาที
4
ปรุงรสด้วยซีอิ๊วและเกลือเล็กน้อย แล้วต้มต่ออีก 3 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 22gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แกงนี้อร่อยเมื่อกินคู่กับข้าวขั้นตอนง่ายเพื่อช่วยให้ผู้เริ่มต้นทำได้สะดวกสามารถเก็บแกงนี้ไว้ทานภายหลังโดยอุ่นให้ร้อนอีกครั้ง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล