CookPal AI
recipe image

ข้าวหน้าเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍲 เต้าหู้ 1 ก้อน
    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🧅 หัวหอม 1 ลูก (หั่นบางๆ)
  • เครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

บีบน้ำออกจากเต้าหู้ให้เรียบร้อย แล้วหักเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำด้วยมือ

2

ใส่หัวหอมหั่นบางๆ ซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาลลงในกระทะ แล้วตั้งไฟกลาง

3

เมื่อหัวหอมเริ่มนุ่มแล้ว ให้ใส่เต้าหู้ลงไป คลุกเคล้าเบาๆ แล้วเทไข่ที่ตีแล้วลงไป ปิดฝาและลดไฟอ่อนเพื่อทำให้สุก

4

จัดใส่จาน ทดแทนข้าวด้วยเต้าหู้ แล้วพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 18g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การบีบน้ำในเต้าหู้ให้แห้งจะช่วยให้ซึมซับรสชาติได้ดียิ่งขึ้นกินในขณะที่ยังร้อนจะช่วยให้สัมผัสของไข่นุ่มฟูน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อยากหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตการใช้เต้าหู้แทนข้าวเป็นทางเลือกที่เหมาะสม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล