
ข้าวหน้าเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ข้าวหน้าเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍲 เต้าหู้ 1 ก้อน
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (หั่นบางๆ)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
บีบน้ำออกจากเต้าหู้ให้เรียบร้อย แล้วหักเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำด้วยมือ
2
ใส่หัวหอมหั่นบางๆ ซอสถั่วเหลือง มิริน และน้ำตาลลงในกระทะ แล้วตั้งไฟกลาง
3
เมื่อหัวหอมเริ่มนุ่มแล้ว ให้ใส่เต้าหู้ลงไป คลุกเคล้าเบาๆ แล้วเทไข่ที่ตีแล้วลงไป ปิดฝาและลดไฟอ่อนเพื่อทำให้สุก
4
จัดใส่จาน ทดแทนข้าวด้วยเต้าหู้ แล้วพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การบีบน้ำในเต้าหู้ให้แห้งจะช่วยให้ซึมซับรสชาติได้ดียิ่งขึ้นกินในขณะที่ยังร้อนจะช่วยให้สัมผัสของไข่นุ่มฟูน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่อยากหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตการใช้เต้าหู้แทนข้าวเป็นทางเลือกที่เหมาะสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล