สลัดเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
สลัดเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍳 เต้าหู้อ่อน 200 กรัม
- 🥬 ผักกาดหอม 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
- 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5 ลูก (หั่นครึ่ง)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍋 น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
นำเต้าหู้ออกน้ำและหั่นให้พอดีคำ.
2
ใส่ผักกาดหอม มะเขือเทศเชอร์รี่ และเต้าหู้ลงในชามสลัด.
3
ผสมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเพื่อทำดิป.
4
ราดดิปบนสลัดและคลุกเบาๆ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 9gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ผักที่สดและคงความสดในตู้เย็นเพื่อรสชาติที่ดี.สามารถแทนน้ำมันมะกอกด้วยบัลซามิกหรือซอสฮันนี่มัสตาร์ดเพื่อเปลี่ยนรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล