Tofu Salad Diet Meal
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Tofu Salad Diet Meal
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Dressing
- 🧂 0.2 tbsp salt
- 3 tbsp soy sauce
- 2 tbsp vinegar
- 3 tbsp olive oil
- 2 tbsp syrup
- 🧅 5 tbsp chopped onion
Main Ingredients
- 1/2 block tofu
- 🍅 10 cherry tomatoes
- 1.5 handfuls leafy greens
ขั้นตอน
1
Cut the tofu into bite-sized pieces and halve the cherry tomatoes.
2
Wash the leafy greens thoroughly and remove excess water.
3
Mix salt, soy sauce, vinegar, olive oil, syrup, and chopped onion to create the dressing.
4
Arrange the prepared ingredients in a bowl and drizzle the dressing over them.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use silken tofu for a softer texture or firm tofu for a more substantial bite.Add nuts or seeds for extra crunch and nutrition.This salad pairs well with grilled chicken or fish for added protein.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล