สลัดเต้าหู้คู่โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
สลัดเต้าหู้คู่โยเกิร์ต
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
วัตถุดิบที่ต้องใช้
- 🍥 เต้าหู้ 200 กรัม
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
- 🧅 หัวหอม 1/4 ลูก (สับละเอียด)
- 🌰 อัลมอนด์หั่นบาง 2 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นเต้าหู้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมีด
2
ผสมหัวหอมสับกับน้ำและปรุงรสเล็กน้อย
3
ใส่เต้าหู้ที่หั่นแล้วลงในถ้วย จากนั้นตักโยเกิร์ตธรรมชาติใส่ด้านบน
4
สุดท้ายโรยหน้าด้วยอัลมอนด์หั่นบางเพื่อประดับ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 11gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทองแทนอัลมอนด์ได้ซอสที่ทำจากโยเกิร์ตสามารถแยกไว้และนำไปใช้กับสลัดอื่นได้เช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล