CookPal AI
recipe image

สแครมเบิ้ลเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍶 เต้าหู้อ่อน 200 กรัม
    • ผงขมิ้น 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • พริกไทยเล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใช้กระดาษซับน้ำเต้าหู้ให้แห้งแล้วบี้ให้แหลกด้วยมือ

2

ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและเริ่มผัดเต้าหู้บนไฟกลางค่อนไปต่ำ

3

ใส่ผงขมิ้น เกลือ และพริกไทย คนให้เข้ากันจนส่วนผสมทั่วถึง

4

ผัดจนเต้าหู้เป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 5 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

120

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 4g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อเพิ่มรสชาติ สามารถใส่ผักซอยและผัดพร้อมกันได้เก็บสแครมเบิ้ลที่เหลือในตู้เย็นและนำมาทำไส้แซนด์วิชในวันถัดไปสามารถใช้ผงกะหรี่แทนขมิ้นได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล