ไข่คนกับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่คนกับเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
- 🍥 เต้าหู้นุ่ม 100 กรัม
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
1. ตีไข่แล้วผสมกับเกลือ.
2
2. บดเต้าหู้อย่างเบามือ.
3
3. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟปานกลาง จากนั้นใส่ส่วนผสมไข่และเต้าหู้ลงไปคนให้เข้ากัน.
4
4. เมื่อส่วนผสมสุกและได้ที่ ปิดไฟแล้วตักใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการเพิ่มผัก ลองหั่นหอมใหญ่หรือพริกหวานให้ละเอียดแล้วปรุงพร้อมกัน.เพิ่มรสชาติด้วยการใส่พริกไทยตามที่คุณชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล