
เต้าหู้ผัดกับซอสถั่ว (วีแกน)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
เต้าหู้ผัดกับซอสถั่ว (วีแกน)
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ซอส
- 1 กระป๋อง (14 ออนซ์) น้ำกะทิชนิดเบา
- ¼ ถ้วยเนยถั่ว
- 2 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลือง
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดง
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
- 1 ช้อนชาซอสรีราชา
- ½ ช้อนชาพริกป่น
ผัด
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 🥕 แครอท 2 หัว หั่นเต๋า
- พริกหวานแดง 1 ลูก หั่นเต๋า
- เต้าหู้แข็ง 1 แพ็ค (14 ออนซ์) เคี่ยวและตัดเป็นก้อนขนาด 1 นิ้ว
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
- ขิงสดสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักโขมเด็ก 4 ถ้วย
- ข้าวกล้องสุก 1 ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ตีผสมน้ำกะทิ เนยถั่ว ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว ซอสรีราชา และพริกป่นในชามจนได้ซอสที่เนียนเรียบ
ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่บนไฟกลางถึงสูง ใส่แครอทและพริกหวานลงไปผัดจนนุ่มเล็กน้อยประมาณ 1-2 นาที ใส่เต้าหู้แล้วผัดจนเป็นสีทองอ่อน ประมาณ 4 นาทีต่อหนึ่งด้าน ใส่กระเทียมและขิง ผัดจนได้กลิ่นหอม ประมาณ 30 วินาที
เทซอสลงในกระทะ ผัดให้เคลือบเต้าหู้และผัก ปรุงอาหารจนรสชาติเข้ากัน ประมาณ 5 นาที ลดไฟลงต่ำ แล้วใส่ผักโขมทีละ 1 ถ้วย คนจนเหี่ยว เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
441
แคลอรี่
- 17gโปรตีน
- 39gคาร์โบไฮเดรต
- 26gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้เต้าหู้แข็งหรือเต้าหู้แข็งพิเศษสำหรับเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดในการผัด.คั่วเนยถั่วเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้น.จานนี้เข้ากันได้ดีกับการโรยถั่วลิสงบดหรือผักชีฝรั่งสด
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล