CookPal AI
recipe image

แพนเค้กเต้าหู้ผัก

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥢 เต้าหู้ 1 ก้อน
    • 🥕 แครอทสับ 1/2 ถ้วย
    • 🧅 หัวหอมสับ 1/4 ถ้วย
    • แป้งทอด 1/2 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • พริกไทยเล็กน้อย

ขั้นตอน

1

บดเต้าหู้และสะเด็ดน้ำออก

2

ผสมเต้าหู้บดกับแครอท, หัวหอม, เกลือ และพริกไทย

3

ใส่แป้งทอดและไข่ลงไปผสม

4

ตั้งกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง ใส่น้ำมัน จากนั้นทอดแป้งเป็นชิ้นเล็กๆ

5

ทอดให้สีเหลืองทองด้านหนึ่งก่อน แล้วพลิกกลับด้านทอดต่อ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

250

แคลอรี่

  • 15g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใส่กุยช่ายหรือบวบเพิ่มได้เสิร์ฟพร้อมซอสถั่วเหลืองจะอร่อยยิ่งขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล