เต้าหู้ ผักซูกินี และมันฝรั่งผัด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
เต้าหู้ ผักซูกินี และมันฝรั่งผัด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥒 ซูกินีครึ่งลูก (สับ)
- 🥔 มันฝรั่งครึ่งลูก (หั่นเต๋า)
- 🥡 เต้าหู้ 150g (บด)
วัตถุดิบรอง
- 🍶 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียม 1 ช้อนชา (สับ)
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผัดกระเทียมในน้ำมันมะกอกจนหอมด้วยไฟอ่อน.
2
เพิ่มมันฝรั่งและซูกินีลงไป แล้วผัดจนสุกและนุ่ม.
3
ใส่เต้าหู้บดและซีอิ๊วลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน.
4
จัดจานอาหารเสิร์ฟร้อน พร้อมรับประทาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ปรับเวลาผัดตามปริมาณน้ำในเต้าหู้.โรยงาบนอาหารช่วยเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล